suqing 写于 2015-07-08
怀孕之后准妈咪们会明显觉得自己的身体健康状态不如前，尤其是到了怀孕晚期，准妈妈们经常会觉得腰酸背痛，就算是躺着不动也会有不适感，反而是走动一下倒觉得舒服一点。针对这种情况，有没有什么好办法能缓解一下症状呢？ 孕期4招缓解腰酸背痛： 1.避免长时间一个姿式 怀孕之后腹部的重量全部需要脊椎和腰脊椎来承受，孩子少说也有几斤重，加上羊水胎盘的重量，准妈妈的背部自然会受到影响。如果长时间保持一个姿式坐着就是站着，自然就会觉得不适从而产生腰酸背痛的症状。 因此，怀孕之后准妈咪们要避免长时间保持一个姿式，最好是走一走，再坐一坐，坐的时候动动手，动动脚，这样有助于缓解腰酸背痛。必要的时候，坐一个小时左右就要起身活动一下，躺着一样不能躺太长时间。 2.做一些适宜孕妇的活动 怀孕之后不要老是不想动，做一些有助于孕妇的运动能很好地缓解腰酸背痛的症状。比如孕妇瑜伽、体操、游泳等，都是很错的运动方式。如果觉得这些活动有些小累的话，不妨选择比较轻松的散步，拍掌等活动，一样可以起到缓解腰酸背痛的作用。 准妈妈一定要注意自己的体力，不要锻炼过头了，否则对胎儿造成负面...
suqing 写于 2015-07-08
宝宝的安全是每一位父母最关心的事情之一。在宝宝出生之前，准爸爸准妈妈就应该把家里面彻底整理一下，以保证给宝宝提供一个安全的成长环境。那么，父母们应该做哪些方面的准备呢？ ·准备时间 提前把房间给孩子准备好，最佳时间是在宝宝出生以前。理想的情况下，至少在预产期3个月之前准备好。 ·常见的安全注意事项 1.如果你使用煤气灶或是石油设备，或者有车库，建议在房间里安装经过保险认证的一氧化碳检测装置。如果已经安装过类似的装置，要检查一下电池是否有效。 2.家中需要安装烟雾检测装置，同时在家储备灭火器，学会如何使用。 3.在热水器上安装温度检测装置，确保热水不会太烫而发生意外。 4.在家储备急救箱以备突发事件的发生，记得把紧急电话号码放在家用电话旁边。 5.把家具上褪掉的涂料及时清理干净。另外，把带有棱角的家具用缓冲垫包裹起来。 6.用家具把所有的插头遮住或是选用安全的插座，把没用的电线等及时清理掉。 7.把宝宝可接触范围内的所有抽屉、门或是餐具柜关闭或锁上。 8.检查房间和院子里的有毒植物，及...
suqing 写于 2015-07-08
怀孕的时候，孕妈妈的身体往往会出现很多不寻常的情况。这是因为怀孕期间，肚子里面多了个宝宝，再加上孕激素费分泌，所以女性在怀孕期间，下半身往往会有一些尴尬变化，今天我们就来说说这些尴尬的事儿。 囧变化1.蹲厕半小时，便便就是不出来 怀孕的时候，便秘是非常常见的问题。很多孕妈妈们吃得很多，但就是拉不出来，往往坐在马桶上半小时，也不见便便出来，等到老公喊着要上厕所，再红着脸开门。 需要提醒的是不要小看便秘问题，因为随着妊娠时间的变长，便秘往往会越来越严重，有的人甚至是一两礼拜没有排便，这会导致孕妈妈们腹胀腹痛，严重的还可能导致肠梗阻，出现早产的情况。 应对措施：对于便秘最好的方法就是防患于未然，需要孕妈妈们注意合理自己的膳食，多吃水果蔬菜，保持一颗平常心。每天早上养成大便的习惯，同时不要总赖在床上，多出去走走，这是非常有利于排便的。 囧变化2.内裤有血难道“大姨妈”来了 刚怀孕的12个礼拜之前以及怀孕七个月之后，孕妈妈的阴道可能会有出血的情况，这个时候可千万不要觉得是自己的大姨妈来了，此时应该根据出血的颜色，量的大小，来判...
suqing 写于 2015-07-08
年关将至，大家伙也喜气洋洋迎接新年的到来。对于吃货们来说，过年就是个大快朵颐的日子，但是如果你是一个孕妇，那么就要有一定忌口了，吃东西一定要以健康并且营养丰富的食物为主，而饮料也要挑着喝，下面三大类饮料坚决不能喝。 1.浓茶 过春节就少不了串门走亲戚，而去别人家做客的时候，主人大多会准备一杯香茶。正常人可能没什么，而如果你是孕妇就要注意了，如果是比较清淡的茶可以适量饮用，而如果是浓茶，就不要再喝了。 这是因为喝浓茶容易导致孕妇初选缺铁性的贫血，这对于胎儿的营养供给是非常不利的。而且喝浓茶还会导致孕妇心跳加快，排尿频繁，严重增加了她的心脏和肾脏的负担，对于母子二人的健康都是非常不利的。 2.咖啡因饮料 含有咖啡因的饮料有很多，比如咖啡、可乐等等。如果孕妇多喝这类饮料，其中的咖啡因会不断刺激胎儿的中枢神经，导致其一直处于兴奋的状态，这对于胎儿的正常发育是非常不利的，严重的还会导致胎儿出现畸形的问题。所以说孕妇不可以把常喝这类饮料，也不能用它们替代白开水。 3.含有酒精的饮料 逢年过节喝酒是中国人的传统，不少女性也是比较豪迈，喝起酒来不输男...
suqing 写于 2015-07-08
怀孕时，由于生理和心理的重大变化，很多女性会不喜欢自己。其实怀孕是一个很自然的、很美好的过程，不应该充满担心和焦虑。当然，一个女人可以采取一些措施来感觉更好。这里有5个项目，会让你在怀孕的时候感觉良好： 1.工作 有些妇女在怀孕后立刻选择休假，当休假的时间长了，很多女性会感到无聊，因为他们迫不及待地想有自己的孩子。相反，孕妇应该考虑携带婴儿继续工作，在分娩之前的最后几天再离职，这样做，孕妇可以完整的保留她的生活，并有一个很好的时间去工作，并与人接触。请记住，分娩前几个月在家里无所事事的女性大多都是受害者。 2.运动 有些女性，力图保护自己的后代，会忽略锻炼，这是一个愚蠢的认知概念。缓慢的骑车或慢跑不会伤害宝宝。当然，在预产期越来越临近的时候，应该慢慢减少运动或并逐渐停止。毫无疑问，无数女人已经找到可以带来抚慰作用的瑜伽或其他运动，它们会贯穿整个漫长的怀孕过程。不仅如此，做正确的锻炼时，孕妇可以为诞生过程做更充分的准备，在医院也会有更好的精神状态。 3.假日 人们怀孕的时候，会担心在飞机上或长途旅行中受到意外伤害。这种担心是没有根据的，孕妇应...